전체 글69 목디스크 초기증상 거북목교정 치료방법 안녕하세요. 쵸쿄숑입니다. 바쁜 현대 사회에서는 많은 사람들이 장시간의 앉아서 일하거나 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 데에 많은 시간을 보내고 있습니다. 이러한 습관들은 목디스크와 같은 목과 디스크에 관련된 문제들을 일으킬 수 있습니다. 목디스크의 원인, 증상, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. [ 목차 ] 1. 목디스크란 무엇인가? 2. 목디스크 주요 원인 3. 목디스크 초기증상 4. 목디스크 예방법 5. 거북목교정 치료방법 1. 목디스크란 무엇인가? 목디스크는 원래 자리에서 벗어나 목을 지나는 척추 신경이 눌려 통증이 나타나는 상태를 가리킵니다. 이로 인해 주변 신경을 압박하게 되어 목디스크와 관련된 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 주로 목디스크는 디스크의 노화와 관련하여 발생하며, 오래 앉아.. 2023. 7. 21. 허리디스크에 좋은 운동법 베스트 5 안녕하세요 쵸쿄숑입니다 허리디스크는 척추의 뼈 사이에 위치한 디스크가 손상돼서 미세한 틈새가 생겨 신경이 압박되면서 발생되는데 이로 인한 허리통증으로 일상생활에 불편함을 겪는데 효과적인 허리디스크 운동법 5가지로 허리통증완화 도움이 되길바랍니다 [ 목차 ] 1. 플랭크(Plank) 2. 다리 올리기(Leg Raises) 3. 캣-카우 스트레칭(Cat-Cow Stretch) 4. 다리 굽혀 올리기(Knee-to-chest Stretch) 5. 허릿방아(Bridge) 6. 자주 묻는 질문(FAQ) 1. 플랭크(Plank) 플랭크는 허리디스크에 탁월한 운동법 중 하나입니다 이 운동은 척추의 안정성을 향상하고 복부와 허리근육을 강화하는데 도움이 됩니다 팔꿈치와 발끝을 지면에 붙이고 몸을 일직선을 유지하면서 30.. 2023. 7. 20. 허리디스크 증상 원인 통증완화방법 안녕하세요 쵸쿄숑 입니다 현대인이 질병 중 하나로 꼽히는 허리디스크는 과거와는 다르게 청소년기에도 많이 발생해 치료하는 분들을 적지 않게 보게 되는데 저 또한 허리디스크로 주사치료받고 있어서 더운 신경 쓰는데 디스크 발생 원인과 예방 및 치료법에 대해서 알아보겠습니다 [ 목차 ] 1. 허리디스크(추간판 탈추증) 왜 생길까? 2. 허리디스크 초기 증상 3. 허리디스크 예방법 4. 허리디스크 치료법 5. 허리디스크 시술과 수술 1. 허리디스크(추간판 탈추증) 왜 생길까? 허리는 우리 몸을 지탱하는 중심축으로 허리디스크는 잘못된 자세, 무거운 물건 들기, 체중의 증가등 여려가지 문제로 허리에 무리한 힘이 들어가서 발생하는데 특히나 오랜 시간 앉아서 일하는 사무직 종사자나 무거운 물건을 자주 나르는 종사자한테 .. 2023. 7. 20. 당뇨병 예방, 당화혈색소 정상치 관리 방법 안녕하세요 쵸쿄숑입니다 식습관이 서구화되어 당뇨라는 질병은 이제 중장년의 문제가 아니라 청년층, 소아등에게도 나타나고 있습니다 당뇨는 합병증이 무서운 질병으로 알려져 있어 더욱 신경 써야 할 질병으로 관리방법을 자세하게 알아봅시다 - 목차 - 1. 당뇨병 이란? 1.1 1형 당뇨병 1.2 2형 당뇨병 2. 초기 증상 2.1 무감각, 통증, 저림증상 2.2 체중, 식욕변화 2.3 발가락등 피부질환 2.4 잦은 소변, 심한 갈증 2.5 시력감소 3. 당뇨병 판정기준 당화혈색소란? 4. 당화혈색소 정상범위 관리방법 1. 당뇨병 이란? 당뇨병이란 혈액 안에 포도당(혈당) 수치가 높아서 소변으로 넘쳐 나오는데서 지어진 이름으로 포도당은 탄수화물의 기본성분으로 포도당은 세포로 흡수되어 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 .. 2023. 7. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음
