건강 정보11 고혈압 낮추는 효과적인 방법 증상 치료법 안녕하세요. 쵸쿄숑입니다. 고혈압은 현대 사회에서 흔히 발생하는 중요한 건강 문제입니다. 높은 혈압은 심혈관 질환과 관련하여 심각한 합병증을 유발할 수 있으며, 조기 발견과 적절한 관리가 필요함으로써 고혈압을 낮추는데 도움이 되는 베스트 5 방법을 알아보겠습니다. [ 목차 ] 1. 고혈압의 주요 원인 2. 고혈압을 낮추는 일상 습관 3. 의사와 상담 및 안전한 약물치료 4. 식품과 영양제 5. 고혈압과 유발되는 합병증 6. 고혈압 예방을 위한 효과적인 방법 1. 고혈압의 주요 원인 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 정상 수준보다 높을 때 발생하는 상태를 말합니다. 이는 주로 혈액을 심장으로부터 몸 전체로 퍼뜨리는 혈관에서 관찰되며, 만약 적절히 관리되지 않으면 심장 질환, 뇌졸중, 신장 문제 등과 같은 심.. 2023. 7. 21. 허리디스크에 좋은 운동법 베스트 5 안녕하세요 쵸쿄숑입니다 허리디스크는 척추의 뼈 사이에 위치한 디스크가 손상돼서 미세한 틈새가 생겨 신경이 압박되면서 발생되는데 이로 인한 허리통증으로 일상생활에 불편함을 겪는데 효과적인 허리디스크 운동법 5가지로 허리통증완화 도움이 되길바랍니다 [ 목차 ] 1. 플랭크(Plank) 2. 다리 올리기(Leg Raises) 3. 캣-카우 스트레칭(Cat-Cow Stretch) 4. 다리 굽혀 올리기(Knee-to-chest Stretch) 5. 허릿방아(Bridge) 6. 자주 묻는 질문(FAQ) 1. 플랭크(Plank) 플랭크는 허리디스크에 탁월한 운동법 중 하나입니다 이 운동은 척추의 안정성을 향상하고 복부와 허리근육을 강화하는데 도움이 됩니다 팔꿈치와 발끝을 지면에 붙이고 몸을 일직선을 유지하면서 30.. 2023. 7. 20. 허리디스크 증상 원인 통증완화방법 안녕하세요 쵸쿄숑 입니다 현대인이 질병 중 하나로 꼽히는 허리디스크는 과거와는 다르게 청소년기에도 많이 발생해 치료하는 분들을 적지 않게 보게 되는데 저 또한 허리디스크로 주사치료받고 있어서 더운 신경 쓰는데 디스크 발생 원인과 예방 및 치료법에 대해서 알아보겠습니다 [ 목차 ] 1. 허리디스크(추간판 탈추증) 왜 생길까? 2. 허리디스크 초기 증상 3. 허리디스크 예방법 4. 허리디스크 치료법 5. 허리디스크 시술과 수술 1. 허리디스크(추간판 탈추증) 왜 생길까? 허리는 우리 몸을 지탱하는 중심축으로 허리디스크는 잘못된 자세, 무거운 물건 들기, 체중의 증가등 여려가지 문제로 허리에 무리한 힘이 들어가서 발생하는데 특히나 오랜 시간 앉아서 일하는 사무직 종사자나 무거운 물건을 자주 나르는 종사자한테 .. 2023. 7. 20. 당뇨병 예방, 당화혈색소 정상치 관리 방법 안녕하세요 쵸쿄숑입니다 식습관이 서구화되어 당뇨라는 질병은 이제 중장년의 문제가 아니라 청년층, 소아등에게도 나타나고 있습니다 당뇨는 합병증이 무서운 질병으로 알려져 있어 더욱 신경 써야 할 질병으로 관리방법을 자세하게 알아봅시다 - 목차 - 1. 당뇨병 이란? 1.1 1형 당뇨병 1.2 2형 당뇨병 2. 초기 증상 2.1 무감각, 통증, 저림증상 2.2 체중, 식욕변화 2.3 발가락등 피부질환 2.4 잦은 소변, 심한 갈증 2.5 시력감소 3. 당뇨병 판정기준 당화혈색소란? 4. 당화혈색소 정상범위 관리방법 1. 당뇨병 이란? 당뇨병이란 혈액 안에 포도당(혈당) 수치가 높아서 소변으로 넘쳐 나오는데서 지어진 이름으로 포도당은 탄수화물의 기본성분으로 포도당은 세포로 흡수되어 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 .. 2023. 7. 18. 이전 1 2 3 다음
