콜레스테롤 낮추는 방법, 정상 수치, LDL, HDL
안녕하세요. 쵸쿄숑입니다. 콜레스테롤은 혈관 건강에 미치는 중요한 지표 중 하나로 콜레스테롤이 높으면 심장 질환등의 위험성을 증가시킵니다. 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 올리고, 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 이로 인해 생길 수 있는 고지혈증, 당뇨, 동맥경화, 심장질환등에 대해 알아봅시다. [ 목차 ] 1. LDL, HDL 콜레스테롤 정상수치 2. 꾸준한 운동과 건강한 식습관 3. 체중 관리 4. 스트레스 관리 5. 술과 흡연 줄이기 1. LDL, HDL 콜레스테롤 정상 수치 - 정상수치 총 콜레스테롤 수치는 LDL HDL 중성지방을 말하고 혈액 데시리터당 200mg/dL 미만입니다. LDL 콜레스테롤 수치는 100mg/dL 미만, HDL 콜레스테롤 수치는 60mg/dL 이상 즉, LDL 수치가..
2023. 7. 26.
